Sommarens äventyr!
Här hittar du all
information inför resan.
Nyheterna läggs ut i FB-gruppen.
Bilder under resan kommer enbart finnas på FB
RESA - DIT
Fredagen den 6 augusti
Samling på Malmö C 16.00, Pocket Shop
Till Stockholm åker vi sittvagn
Byte i Stockholm till nattåg
I Duved på lördagen vid ca 10
Att tänka på
Ha med sysselsättning
Öronproppar (6 personer i varje kupé)
Ta med dig middag och en fika till kvällen.
RESA - HEM
Fredagen den 13 augusti
Nattåg från Duved mot Stockholm
Byte i Stockholm till sittvagn
På Malmö C 10.48 den 14 augusti
RESELEDARE
Reseledare är Maria och Anders L och tills sin
hjälp har de Megan, Hannes, Jakob och Linus.
TRÄNING
För att få störst glädje av resa gäller det
att gå in er ryggsäck och kängor.
Det är även bra att få några mil i benen,
gärna i lite tuffare terräng.
ÄVENTYRARE
Ett bra mål för Äventyrarna är att orka
bära 10 kilos packning i 1 - 1,5 mil
under en kortare dagstur.
Träning - förslag
Nedan schema är ett förslag
hur ni kan öka vikt och sträcka.
Vecka | Per vecka | Distans | Vikt |
20-22 | 2 ggr | 3-5 km | 4 kg |
23-25 | 2 ggr | 5-7 km | 6 kg |
26-28 | 2-3 ggr | 7-10 km | 8 kg |
29-30 | 2 ggr | 10-15 km | 10 kg |
UTMANARE
Ett bra mål för Utmanarna är att orka
bära 15 - 18 kilos packning i 1 - 1,5 mil
under en kortare dagstur.
Träning - förslag
Nedan schema är ett förslag
hur ni kan öka vikt och sträcka.
Vecka | Per vecka | Distans | Vikt |
20-22 | 2 ggr | 3-5 km | 6-8 kg |
23-25 | 2 ggr | 5-7 km | 10-12 kg |
26-28 | 2-3 ggr | 7-10 km | 12-15 kg |
29-30 | 2 ggr | 10-15 km | 15-18 kg |
PACKLISTAN
PACKNINGEN
TVÄTT
Det kommer finnas möjlighet att tvätta
MOBILTELEFON
RESAN
SOVSAKER
YTTERKLÄDER
KLÄDER
Långbyxor & shorts
T-shirt (gärna i funktionsmaterial)
Underkläder & strumpor
Underställ
MATSAKER
ÖVRIGT
MYGG, KNOTT
och annat som sticks och bits
Det är stor risk att vi träffar på alla former
av bitande och stickande insekter.
Mängden beror på hur sommaren
är innan vi kommer dit.
Mygg- & Knottmedel (T ex Moskito Guard)
Är du känsliga kan du även använda
receptfria allergitabletter.
Mygghatt eller myggnät
Mygghatt eller nät måste ha ett finmaskigt
nät så att inte knotten kommer igenom.
Annars blir det motsatt effekt.
Myggmedel och Mygghatt/nät
är inget valfri utrustning!
KÄNGOR
Det finns många olika märken, modeller och prisklasser. Viktigaste är att de gås in innan de får följa med på en längre vandring.
Vattentäta
Gortex eller läder är det vanligaste
Stöd för vristen
måste vara så hög att kängorna
ger stöd vi vandring i stiglöstland
Strumpor
två lager för att minska risken för skoskav
gärna i merinoull för att transportera bort fukten
Skoskav
detta kan drabba alla.
får du detta ofta bör fötterna tejpas
Se även under strumpor
ARBETSGRUPPER HAJK 3 TOPPAR
BUSS TILL TOTTHUMMELN
Emil S och Linus J (Maria)
HAJKSTRÄCKA & KARTA
Jakob & Hannes (Anders W)
MAT - KLARA
Megan, Alex & Emil G (Kristina)
UTRUSTNING
Jenny, Leo, Malte, Stella (Anders L)
ARBETSGRUPPER RR 12/8
BUSS TILL TOTTHUMMELN
Emil S och Linus J (Maria)
BOKNING
Linus J (Anders W)
VIKTIGA DATUM
EGEN MAT
Till hajken ska varje utmanare ta med sig
TVÅ måltider med torkad mat.
Det går utmärkt att några stycken gör det tillsamman eller att ni gör det helt själva.
Recept förslag kommer här.
